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【食育】頭を良くする食事!?

ピータンが賢く、勉強好きな子になるためには、健やかや体と心を維持するのが一番だと思っています。
なので私は早期教育だけではなく食育にもとても興味があります。

私の生徒達の中には、ちょっとしたことで「疲れた」と頻繁に言う子が多いように思います。
小中学生の頃は一番体力もあって元気なはず。
簡単に疲れるはずありません。
そういう子達のお弁当や休憩中の軽食を見ると、スナック菓子、菓子パン、甘いジュースが多いです。
こういった糖質の過剰摂取で低血糖になると、

キレやすい
疲れやすい
集中できない


という、最悪の状態になるそうです。
糖分は脳の栄養になるとはいえ、お菓子やジャンクフードは急激にインシュリンが過剰分泌されるので、血糖値が乱高下してしまうそうです。

早期教育を成功させるためにも、食事はとても大事!
低血糖にならないよう、バランスの良い和食を心がけています。
先日テレビで見た「まごはやさしい」に極力近づけるようにしています。
「まごはやさしい」は医学博士の吉村裕之先生が提唱しているバランスの良い食事内容です。

ま:豆類
ご:ごま
は(わ):わかめなど海藻類
や:野菜
さ:魚
し:しいたけなどきのこ類
い:いも類



今日のメインディッシュは鮭のちゃんちゃん焼き
人参・キャベツ・もやし・エノキ・ネギをたっぷり入れました。
仕上げにごまをふれば、海藻類といも類以外はすべて摂取できます!


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マミー

Author:マミー
ピータン:娘(英語大好き)
マミー:母(先生:数学担当)
生まれた時から、英語での語りかけをしてきました。WKEを正規購入&DWEを中古購入して愛用中。週に1回幼稚園のプレクラスに通っています。来年4月から毎日英語保育のある幼稚園に通う予定!
※現在コメント欄は閉じています!

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